Lo que nadie te explicó de la perimenopausia: guía médica + recetario

¿Sentís que tu cuerpo cambió y nadie te da respuestas claras?

Kilos que no se van aunque comas igual, insomnio, sofocos, cambios de humor, cansancio, menos deseo. No es tu imaginación ni "la edad". Puede ser perimenopausia, y lo que te pasa tiene explicación y herramientas concretas.

Soy la Dra. Lourdes Crespo, ginecóloga y genetista, con más de 20 años de experiencia. Tengo 47 años y estoy en la misma etapa que vos. Escribí la guía que me hubiera gustado tener: clara, sin vueltas y basada en evidencia.

QUÉ VAS A ENCONTRAR

✔ Qué es la perimenopausia y por qué empieza antes de lo que pensás

✔ Los 34 síntomas más frecuentes y qué hormona está detrás de cada uno

✔ Un test para descubrir tu perfil hormonal y por dónde empezar

✔ El Método AURA: alimentación, suplementos, movimiento y sueño

✔ Plan de 28 días con menús semana por semana

✔ Qué análisis pedirle a tu médica y por qué

✔ Terapia hormonal: qué dice la evidencia actual, sin miedo y sin mitos

✔ Deseo, sexualidad y vínculos en esta etapa

BONUS: RECETARIO COMPLETO

79 recetas sin harinas ni azúcar para cada plato del plan, con listas de compras semanales. Ingredientes de cualquier verdulería, con mate incluido.

PARA QUIÉN ES

Para mujeres de 38 a 55 años que sienten que algo cambió y no saben por dónde empezar. Para las que escucharon "estás bien" cuando claramente no lo están.

LO QUE NO ES

No es una dieta milagro ni te vendo pastillas. Son herramientas reales, con referencias científicas, adaptadas a nuestra realidad latinoamericana.

CÓMO LO RECIBÍS

Apenas se acredita el pago te llega el acceso por mail. Recibís la guía (107 páginas) y el recetario (67 páginas) en PDF, para leer en el celular, la compu o imprimir.

Empezá hoy a entender tu cuerpo.

Dra. Lourdes Crespo · Ginecóloga y genetista · FACOG · M.N. 113651