Mamá Serena Esencial

Guía práctica en PDF + 3 audios guiados (Respiración 4-4-6, Escaneo corporal para descansar y La pausa de 90 segundos) con las herramientas más rápidas para recuperar la calma, la paciencia y la energía. Incluye un plan de 7 días. Material educativo de bienestar; no sustituye la atención de un profesional de salud mental.