MANUAL DE SUPERVIVENCIA A LA RUPTURA

El plan de 30 días para desintoxicar tu mente, frenar la ansiedad y recuperar el control de tu vida.

Si estás leyendo esto, es probable que tu pecho se sienta pesado, que tu mente no deje de dar vueltas y que el silencio de tu habitación sea ensordecedor. Quizás lo compraste a las 3 de la mañana buscando un alivio desesperado a ese nudo en el estómago.

Quiero decirte algo antes de empezar: No estás roto/a. No te estás volviendo loco/a. Y, sobre todo, no estás solo/a en esto.

El dolor que sientes es real y es abrumador, pero tiene una explicación lógica. Durante las próximas páginas, no te voy a dar frases motivacionales vacías como "el tiempo lo cura todo" o "quiérete más". Cuando estás sangrando emocionalmente, esas frases no sirven.

Te voy a dar herramientas tácticas, basadas en la psicología del comportamiento y la neurociencia, para hackear tu cerebro, cortar la abstinencia química y devolverte tu paz mental.

Este es tu refugio. Comencemos la desintoxicación.