Manual del Corredor Principiante

Hace un año yo estaba en un punto donde intentaba distintas planificaciones, a veces con más series, otras con más días de rodajes...pero sentía que no mejoraba. Además acababa cansado todos los entrenamientos y eso me desmotivaba.

Entonces empecé a formarme, a comprar libros y ver vídeos de las bases de correr y después de dedicarle cientos de horas a aprender comprendí cómo podía mejorar. Me hice una planificación para una Media Maratón, yo solo había hecho carreras de 10 kilómetros y tenía 3 meses para prepararme una carrera del doble de distancia. ¿Crees que lo conseguí? Por supuesto, puedes ver mi publicación en Instagram (@lamas_running).

¿Por qué lo conseguí? Porque entendí para que servía cada entrenamiento, cómo ser más eficiente corriendo, qué son las zonas de entrenamiento, comprender que los entrenamientos tienen que tener una visión global...todos los aspectos importantes que cualquier corredor debería saber.

Ahora te estarás preguntando, pero yo no tengo cientos de horas libres ¿Cómo voy a aprender todo esto? Quiero compartirte mi proyecto que te ahorrará todas esas horas que yo invertí. "Manual del corredor principiante" es una serie de píldoras en formato blog donde iré compartiendo semana tras semana contenido durante 3 meses sobre todos los temas importantes que cualquier corredor debería saber.

El blog será accesible desde la página de Run Planner a partir del 18 de Julio (os mandaré las instrucciones a los que os apuntéis) y consistirá en un resumen de unos 10-15 minutos tratando un tema en concreto. A partir de la fecha de inicio, cada semana se irá añadiendo un tema más. Algunos de los temas que se van a tratar:

- Zonas de entrenamiento.

- Alimentación en carrera y fuera de la carrera.

- Entrenamiento de fuerza.

- Tipos de entrenamiento.

- Planificación de objetivos a corto, medio y largo plazo.