Manual práctico de autoestima

Manual Práctico de Autoestima es un libro elaborado a través de la práctica clínica diaria de la autora. Bien es sabido que la autoestima es uno de los aspectos fundamentales a desarrollar en cualquier proceso terapéutico porque toda problemática esconde tras ella un déficit de autoestima.

Para conseguir una sana autoestima no basta con saberse la teoría, hay que ponerla en práctica. Y no es fácil. Es necesario llevar a cabo una reprogramación mental. Para ello, dos ingredientes fundamentales: una buena guía, y constancia. Lo primero nos lo ofrece este manual. Lo segundo, suficiente con que el lector ponga de su parte.

El manual consta de cuatro capítulos. En el primero se aborda la autoestima desde una perspectiva exploratoria, donde el lector comienza a ser consciente de qué significa tener una sana autoestima, y de los aspectos que necesita mejorar en su interior. La segunda parte se centra en el abordaje de creencias limitantes que perjudican la autoestima y nos impiden mejorar, avanzar y sentirnos bien. En el tercer capítulo se practican a través de diferentes ejercicios los seis pilares de la autoestima establecidos por Nathaniel Branden, autor experto en el ámbito de la autoestima. Y, la última parte consta de una serie de prácticas destinadas única y exclusivamente a aumentar la autoestima, el empoderamiento, y el bienestar personal.

Todos los ejercicios han sido creados por la autora, practicados en consulta, y avalados por los resultados de los pacientes. En la mayoría de ellos se trabaja desde la toma de conciencia, la escritura terapéutica y los cambios conductuales.