MANUAL SPINNING BY LU

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Manual Spinning by Lu 🚴‍♀️📖

Una guía práctica y educativa para instructores que quieren planificar clases de Spinning con mayor conocimiento, estructura y propósito.

En este manual vas a encontrar fundamentos sobre entrenamiento cardiovascular, frecuencia cardíaca y zonas de trabajo, cadencia, resistencia, posiciones sobre la bicicleta y utilización del potenciómetro.

Además, incluye 10 rutas de entrenamiento diseñadas para diferentes objetivos y perfiles de alumnos: velocidad, fuerza, montaña, HIIT, resistencia aeróbica, movilidad, acondicionamiento y propuestas adaptadas para personas mayores de 60 años y personas sedentarias o con sobrepeso.

El objetivo es ayudarte a educar, comprender, medir, planificar, adaptar y aplicar el entrenamiento para que cada clase tenga un verdadero propósito.

❤️ Porque no todas las personas necesitan entrenar de la misma manera. Pero todas necesitan comprender cómo cuidar su cuerpo.

ENTRENA TU VIDA, ENTRENA TU CORAZÓN ❤️