Mas Activos, Mas Vitales

Guía con 30 fichas para activar el movimiento y el bienestar de adultos mayores. Cada ficha consta de su objetivo, indicaciones, precauciones, material necesario, la imagen de referencia y la descripción en 5 pasos de cada ejercicio. Además, recomendaciones sobre alimentación, un consejo práctico y una frase motivadora cada ejercicio.