Más Aire en 14 Días

Cómo correr 5K sin sentir que te ahogas en solo 14 días,

aunque hoy te quedes sin aire a los 5 minutos

Empiezas motivado. Los primeros minutos vas bien… y de repente pasa otra vez.

Te falta el aire. El pecho se siente apretado. Empiezas a respirar desesperado.

Miras tu reloj: solo van 6 minutos.

Y te dices:

“Me quedo sin aire muy rápido.”

“No sé si estoy respirando mal o simplemente no sirvo para correr.”

“Siento que me ahogo antes de que mis piernas se cansen.”

Lo peor no es el cansancio.

Es la frustración.

Ves a otros correr sin detenerse mientras tú tienes que caminar para recuperarte. Empiezas a creer que tu problema es “mala condición física”…

Pero la verdad es otra:

Nunca te enseñaron a entrenar tu respiración.