MÁS ALLÁ DEL PLATO El arte de escuchar a tu cuerpo para soltar el peso y la culpa

Si alguna vez has sentido que estás en una "guerra constante" contra la comida o la balanza, esta guía te ofrece un camino diferente. En lugar de imponerte listas de alimentos prohibidos o rutinas insostenibles, este libro te enseña a tratar a tu cuerpo como un sistema inteligente al que hay que aprender a escuchar. A través de un enfoque intuitivo y progresivo, descubrirás que perder peso no se trata de comer menos a la fuerza, sino de comer lo justo y necesario para sentirte bien, con energía y en paz. Lo que aprenderás en esta gu...