Más ligera, más fuerte

Un plan de entrenamiento que puedas sostener: fuerza de cuerpo completo 3 días por semana, cardio y pasos a tu ritmo, más movimiento en el día y buenos hábitos. Es un plan de 12 semanas para casa y gym, con prueba para saber tu nivel, 3 niveles, catálogo de ejercicios con dibujo y qué hacer si te estancas. Cada cuerpo responde distinto, por eso aquí no hay promesas: hay un plan claro. Incluye la versión en español y en inglés (2 PDF) para ver en el celular o imprimir.

Bien hecho y bien explicado · canelith.com