Más Musculo - Guía Científica de Hipertrofia

Este libro está escrito para dos tipos de lector: quien ya entrena y quiere entender por qué unas cosas funcionan mejor que otras, y quien apenas empieza y se pierde entre términos como "RIR", "volumen efectivo" o "hipertrofia miofibrilar". Cada término técnico se explica la primera vez que aparece, en lenguaje simple, sin dar por hecho que ya lo conoces.

El objetivo no es darte "la rutina perfecta" —no existe una única rutina óptima para todo el mundo— sino darte los principios con mejor respaldo científico para que puedas construir o ajustar tu propio programa con criterio, y reconocer cuándo un consejo que ves en redes sociales tiene base real o es solo una moda.