Medita Fácil: 10 Días de Meditación para Principiantes

Durante los próximos 10 días encontrarás meditaciones cortas, de entre 5 y 7 minutos, para dirigir tu atención hacia diferentes enfoques: la respiración, el cuerpo, las emociones o el momento presente.

Puedes hacerlas en cualquier momento del día. Solo busca un lugar tranquilo y una postura cómoda, ya sea sentado en el piso, sobre un cojín, en una silla o acostado, procurando mantener la espalda lo más recta posible.

En la introducción te cuento un poco más sobre cómo funcionarán estos 10 días y cómo prepararte para comenzar.