Meditación para gente estresada que no sabe meditar
El mindfulness es una forma de meditación que ayuda a manejar el estrés y te hará disfrutar de la vida mucho más.
Muchas personas creen que meditar es muy difícil y que les llevará mucho tiempo. ¿Eres de esos? Entonces este curso es para ti.
Aprende los principios básicos de la meditación y disfruta de tu propia vida mucho más de lo que crees posible.
Contenido Ventajas Detalles
- Qué es Mindfulness
- La postura es importante
- También puedes sentarte en una silla
- Cómo sentarse en un cojín de meditación
- Cómo usar un banco de meditación
- La meditación por excelencia, usa tu respiración
- y ahora permanece un poco más contigo mismo
- Practica sin guía
- Cómo paro mi mente
- Meditación de tres minutos
- Meditación contando
- Una sola respiración
- Meditación tumbado
- Y ahora que he acabado ... ¿Cómo sigo?
- LLevando la meditación a tu vida cotidiana
- ¿Es esto una técnica de relajación?
- ¿Cuánto tiempo tengo que practicar al día?
- ¿Cual es la mejor manera de practicar Mindfulness?
- Hasta pronto
Hola, soy Ainhoa Campo.
Soy psicóloga y coach y profesora de Mindfulness para adultos, adolescentes y niños.
Hace muchos años que practico meditación a diario y ha traído tantas cosas buenas a mi vida que me gustaría compartirlas contigo.
Cierto es que la meditación no es un milagro. Sobre requiere repetición, perseverancia y dedicarte cariño a ti mismo.
Esto haremos en el curso. Aprender a incorporar la meditación a nuestro día a día para vivir mejor.
No se trata de convertirse en seres iluminados.
En este curso aprenderemos a disfrutar más de ser lo que somos ya, en este momento.
Preguntas frecuentes
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