Meditación desde cero: fundamentos y prácticas esenciales

La meditación se ha vuelto una palabra común, pero pocas personas saben realmente qué es, cómo practicarla correctamente y qué ocurre en el cuerpo y la mente cuando meditamos.

Este curso está diseñado para quienes desean comenzar desde bases sólidas, sin misticismo innecesario ni complicaciones técnicas.

Durante 4 horas aprenderás los fundamentos reales de la meditación, su respaldo científico, los mitos más comunes y diversas técnicas tradicionales que puedes integrar a tu vida cotidiana.

En este curso aprenderás:

✔ Fundamentos y principios de la meditación

✔ Qué sucede en el cerebro y el sistema nervioso cuando meditamos

✔ Mitos y falsas creencias que generan frustración

✔ Ejercicios prácticos de respiración

✔ Las 4 etapas clave de una práctica efectiva

✔ Cinco tipos de meditación

✔ Cómo construir tu propia rutina personal