El arte de cultivar Presencia - 21 días de transformación

Esto no es solo un curso, es una invitación a detenerte, observar y cultivar más presencia, calma y bienestar a través de la meditación, el mindfulness y otras herramientas.

A lo largo de 21 días aprederás, de manera simple y práctica (la parte más importante) los fundamentos y todo lo que necesitas saber para empezar a meditar y crear el hábito que te permitirá ver cambios reales en tu vida.

Este viaje te llevará a la calma y el bienestar mental, emocional y espiritual de una manera simple y bajada a tierra, ya que entenderás lo que es y como practicar realmente esta herramienta tan maravillosa que es la meditación.

Una vez que estés dentro, tendrás acceso de por vida al material para verlo las veces que quieras.

¿Qué incluye?

- Guía en PDF con los fundamentos de la meditación y el mindfulness.

- 21 meditaciones guiadas (entre 8 y 20 minutos), una para cada día del recorrido.

- Libro de ejercicios para llevar la práctica a la vida cotidiana.

- Botiquín de técnicas para seguir entrenando la atención y aprender a regular el sistema nervioso.

- Material complementario con libros recomendados para seguir profundizando si así lo sentís.

- Acceso de por vida al contenido.

Este curso es para vos si...

- Sentís que necesitás vivir con más presencia y cultivar una vida más consciente.

- Queres aprender a meditar desde cero y sentís curiosidad por el mindfulness y la vida contemplativa.

- Te gustaría reducir estrés y ansiedad.

- Buscás la calma y el bienestar que te han dicho que está dentro tuyo.

- Querés salir del piloto automático y dejar de vivir tanto en el pasado o en el futuro.

- Querés mejorar la relación con tu mente y aprender a gestionar tus emociones.

- Valorás el autoconocimiento y el crecimiento personal.