PATOLOGÍA DE PIE Y TOBILLO. BLOQUE 1. DESPIERTALO

Despierta tu pie y comienza a hacerlo funcionar.

En este curso construirás unos buenos cimientos. Crearás un pie móvil, activo, y fuerte. Será una iniciación en ejercicios de pie y tobillo.

Importante seguir la progresión de cada uno de ellos ya que cada es clave para poder adaptarse a los siguientes.

Será una progresión de un mes de trabajo, teniendo la opción de repetir alguna semana, si al final de ella ves que aún te cuestan ciertos ejercicios, notas molestias o prefieres afianzarlos mejor.

El objetivo es que seas capaz de ser estable y para ello fuerte, a una pierna. Siendo lo suficientemente fuerte para soportar más tiempo de pie, horas de caminatas, trabajo y tu día a día sin problemas.

Si tu objetivo es este, con estos ejercicios tendrás suficientes, tienes la opción de alargarlo durante alguna semana más, modificándolo a 2 días de trabajo por semana.

Si por otro lado, tu objetivo es dar un paso más, conseguir saltar, correr, y exponerte a deportes y actividades de más impacto y estrés, te animo a seguir adelante con el bloque 2.