MENSTRUACION: Guia de Nutrición y Deporte

Estrategias nutricionales y movimiento inteligente para trabajar a favor de tus hormonas

¿Estás harta de que las publicidades te vendan que la menstruación es un momento mágico? Para la mayoría de las mujeres, la realidad es sentirte inflamada, sin fuerzas, de mal humor y con un antojo incontrolable de vaciar la heladera. Lo peor es que se nos exige seguir rindiendo al 100% como si fuéramos máquinas, ignorando que nuestra biología es cíclica. Pretender que nada cambia solo genera culpa y más frustración. Si estás cansada de escuchar que "es normal y hay que aguantar", este libro es para vos.

Escrito por la Dra. Érica Acosta Ipridimo, esta guía te explica con base científica, pero en un idioma súper simple y real, cómo equilibrar tu cuerpo en esta etapa del mes. Sin dietas restrictivas ni soluciones mágicas: herramientas prácticas para tomar el control.