Mente Aliada: cómo sostener la actividad física y la alimentación adecuada

¿Empezás con todas las ganas y a las pocas semanas lo dejás? No te falta fuerza de voluntad. Te faltan herramientas para que tu cabeza juegue a favor y no en contra.

Mente aliada es una guía práctica para mujeres que quieren sostener su actividad física y una alimentación adecuada en el tiempo, sin depender de la motivación del día. Sirve para lo que vos hagas: correr, gimnasio, natación, pilates, yoga o cualquier otra actividad.

En sus 7 capítulos vas a encontrar ejemplos de la vida real, consejos simples para aplicar desde hoy y un resumen al final de cada uno para que no te quedes solo en la teoría.

Además, te llevás 2 bonus para ponerlo en práctica:

✔ Chequeo semanal: una plantilla para revisar cómo te fue en la semana y ajustar sin culpa.

✔ Checklist de tu entorno: para preparar tu ropa, tu comida y tus horarios, y que tu día te facilite las cosas.

Escrito por Laura, profesora de educación física, desde Movimiento Consciente.

Formato: PDF para descargar y leer en el celu, la tablet o la compu.