Menú 90 Días · Plan Ligera 21

Continuación del Plan Ligera 21 para no volver a empezar de cero el día 22: 12 semanas de menú (desayuno, comida, cena y colación) en 3 meses — Consolida, Variedad y Autonomía —, lista del súper de cada semana, prep del domingo, 24 recetas nuevas y guía para comer fuera, fiestas y viajes. Guía educativa de alimentación: no sustituye la consulta con un profesional de la salud.