Mesosiclo de preparación física voley femenino

En este mesociclo vas a encontrar una rutina de entrenamiento para jugadoras de voley, dividido en 2 dias de entrenamiento a la semana, diferenciando a cada puesto con su rutina específica.

Se entrena: fuerza, hipertrofia, pliometria, potencia, velocidad de reacción y posee imágenes explicativas.

Se usa el método de contraste francés.

Es para atletas que ya tienen una base deportiva y quieren llevar su entrenamiento al próximo nivel.