Método Hormonas Felices

Una guía de 7 días con hábitos simples para acompañar tu calma, tu digestión y tu descanso en la perimenopausia.

¿Para quién es?

Para mujeres en perimenopausia o menopausia que quieren cuidarse con herramientas simples. Si sos más joven y vivís con estrés o cansancio, también puede servirte.

¿Qué incluye?

• Un cuestionario de autoconocimiento.

• Ocho técnicas de calma, con dibujos.

• Menús de ejemplo para 7 días, en dos opciones.

• Ejercicios y estiramientos ilustrados.

• El mapa de tu día y una bitácora imprimible.

Sobre la autora

Débora Chiama, Licenciada en Educación y mentora en hábitos de bienestar. Creó este método a partir de su propia experiencia, inspirada en la Medicina China, la neurociencia y la psicología de la conducta.

Importante

Contenido educativo. No diagnostica ni trata enfermedades, ni reemplaza la consulta médica. La autora no es profesional de la salud. Los resultados varían entre personas.