Método MOVE | Impulso

Impulso es un programa online de 6 meses que combina entrenamiento, nutrición y fisioterapia. Como fisioterapeuta con máster en entrenamiento personal y nutrición deportiva, te acompaño paso a paso con un plan adaptado a tu cuerpo, tus horarios y tus molestias, para que avances de forma segura aunque tengas poco tiempo.

Es el programa completo del Método MOVE, dividido en cuatro fases:

Fase 1 · Base (mes 1). Creamos los primeros hábitos, entiendes cómo alimentarte de forma sencilla y empiezas a entrenar con una rutina pensada para ti.

Fase 2 · Ritmo (meses 2 y 3). Consolidamos la rutina para que entrenar forme parte de tu día a día, trabajamos para reducir el dolor y las molestias, y llegan los primeros cambios visibles. Además, aprendes a entender tu dolor y a cuidar tu postura.

Fase 3 · Fuerza (meses 4 y 5). Damos un paso más: aumentamos la carga y los retos para que ganes fuerza, energía y confianza en tu cuerpo.

Fase 4 · Evolución (mes 6). Consolidamos tus resultados, revisamos todo lo conseguido y definimos juntos tus próximos objetivos para seguir avanzando.

Durante los seis meses tendrás seguimiento semanal por WhatsApp, videollamadas y ajustes continuos del plan según tu evolución.

Está pensado para personas de más de 30 años con trabajo de oficina que quieren volver a ponerse en forma, cuidar su espalda y llegar a los 60 con fuerza y salud, y que buscan un cambio que se mantenga en el tiempo.