Método Pelvia: Recuperarte de tus disfunciones de suelo pélvico
💧 WORKBOOK DE 28 DÍAS
El método paso a paso para mujeres que quieren acabar con las pérdidas involuntarias de orina sin Kegels, sin fisio y sin pasar por quirófano.
Este workbook fue creado para guiarte en un programa de 28 días desde casa, donde vas a entender qué te está pasando de verdad ahí abajo, corregir la causa real (no el síntoma) y recuperar el control que pensabas haber perdido para siempre.
No es solo un libro de ejercicios. Es un entrenamiento físico, respiratorio y mental de 28 días, diseñado específicamente para mujeres en perimenopausia y menopausia.
¿Qué vas a encontrar dentro?
🌿 El Método Pelvia explicado paso a paso
Las 4 fases del método (Liberar, Respirar, Fortalecer, Integrar) con ejercicios sencillos que puedes hacer en 10 minutos al día, sin material y sin moverte de casa.
📋 El Test Pelvia inicial y final
Una herramienta de 8 preguntas para medir tu punto de partida real y comparar tu progreso al terminar los 28 días. En cifras, no en sensaciones.
📓 El Diario Pelvia
Un diario guiado para registrar cada día lo que haces, las fugas que tienes y cómo te vas sintiendo. La herramienta que separa a las mujeres que terminan los 28 días de las que abandonan.
🎁 El Gesto Pelvia
La técnica que vas a aplicar el resto de tu vida cada vez que tosas, estornudes, te rías o levantes peso. Lo que de verdad evita que las pérdidas vuelvan.
🌟 Con este workbook vas a:
Eliminar (o reducir drásticamente) las pérdidas al toser, estornudar, reír o hacer deporte.
Controlar la urgencia y dejar de planear tu día alrededor del baño más cercano.
Aliviar la pesadez y la sensación de bulto en la zona pélvica.
Frenar el deterioro de la perimenopausia y la menopausia.
Volver a hacer cosas que llevabas años evitando: saltar, correr, reír fuerte, jugar con tus hijos o nietos.
💎 Ideal para ti si:
Llevas años con este problema y los Kegels no te han funcionado.
Te están hablando de cirugía y quieres probar otra cosa antes de pasar por el quirófano.
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