Método RAM+40 Fascículo 1 volver a moverte.

Método RAM +40 es un programa de entrenamiento holístico y funcional pensado especialmente para personas mayores de 40 años que quieren recuperar movilidad, fuerza, equilibrio y confianza de manera simple, segura y progresiva.

Este Fascículo 1 es el punto de partida del método. Incluye ejercicios claros y accesibles, explicados paso a paso, para comenzar a entrenar respetando el propio ritmo y condición física.

Un método práctico basado en más de 40 años de experiencia en entrenamiento y actividad física, diseñado para ayudarte a volver a moverte y construir una mejor calidad de vida.