Método RESCATE Primeros Auxilios Emocionales para momentos de Crisis Emocionales

Recupera la calma emocional en los primeros 10 minutos a través del método R.E.S.C.A.T.E ( Reconoce, Exhala, Siente, Corta, Ancla, Toca, Elige), incluso si sientes que está al borde del colapso. Aplica y domina técnicas rápidas y efectivas de regulación emocional en momentos de crisis. Aprenderás a reconocer las señales clave como palpitaciones, nudo en la garganta, pensamientos acelerados o ganas de desaparecer por medio del modelo R.E.S.C.A.T.E, frena la espiral y vuelve a tu centro sin necesidad de depender de nadie más, de la mano...