"Mi Amiga la ansiedad"

"Mi Amiga, la Ansiedad", Idania Franco te invita a un viaje de autocompasión y acción práctica. Dejarás de sentirte a merced de tu sistema de alarma y aprenderás a:

​Calmar el Cuerpo al Instante usando la respiración y técnicas de anclaje.

​Desafiar tus Pensamientos Catastróficos con estrategias cognitivas que exigen evidencia real.

​Romper el Ciclo de la Evitación usando la acción gradual como terapia.

​Blindar tu Bienestar con límites saludables y hábitos de vida anti-ansiedad.

​Este libro no te promete una "vida sin ansiedad" (porque eso es imposible), sino la flexibilidad psicológica para vivir una vida rica en significado, incluso cuando tu "amiga" decida hacer una visita.

​Es hora de cambiar el diálogo. Es hora de hacer las paces con la parte de ti que siente y empezar a vivir.