Mi embarazo consciente acompañado con Karuna.

Un espacio creado para acompañarte durante el embarazo desde el movimiento, la respiración y la conexión contigo y con tu bebé.

En este programa aprenderás cómo cuidar tu cuerpo y tu bienestar emocional durante el embarazo, utilizando técnicas seguras y adaptadas de Pilates, yoga y respiración consciente. Descubrirás herramientas para aliviar molestias, mejorar tu postura, fortalecer el suelo pélvico y preparar tu cuerpo para el parto y el postparto.

Este curso está pensado tanto para mujeres que ya practican ejercicio como para quienes desean comenzar a moverse de forma suave y consciente durante el embarazo.

¿Qué encontrarás dentro?

✨ 5 Clases de una hora con ejercicios seguros y adaptados, donde trabajamos fuerza, movilidad y respiración consciente. Aprendemos a conectar con los músculos abdominales y con nuestro suelo pélvico.

✨ 1 Clase especial dolor ciática

✨ 1 Clase espcia dolor lumbar sacro + postura ideal para voltear al bebe.

✨ 1 Clase en pareja

✨ 1 Clase especial dilatación y pujos

✨ 1 Sesión especial ¿y si me mareo?

✨ 1 Video con recomendaciones generales

✨ 1 Video con recomendaciones bibliográficas

✨ 1 Video con recomendaciones generales importantes

✨ 1 Entrevistade 2 horas con una matrona para resolver dudas y mucho más

✨2 Meditaciones guiadas

- Beneficios

Reduce tensiones y molestias físicas

Mejora la movilidad y la postura

Ayuda a disminuir el estrés y la ansiedad

Favorece una mejor conexión cuerpo-mente

Prepara tu cuerpo para el parto y la recuperación

¿Para quién es este curso?

Para mujeres embarazadas que desean vivir esta etapa con más bienestar, consciencia y confianza, respetando siempre las necesidades de su cuerpo y su bebé.

No necesitas experiencia previa.

💛 Regálate este momento de conexión, movimiento y cuidado durante una de las etapas más importantes de tu vida.