Mi Garganta No Es Mi Enemiga + Workbook Imprimible

¿Sentís que tu garganta se cierra cuando intentás comer? ¿Evitás comidas o situaciones cotidianas por miedo a tragar?

No estás solo/a. Y lo que te pasa tiene nombre: Fagofobia.

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🌿 MI GARGANTA NO ES MI ENEMIGA

Ebook + Workbook Imprimible

La guía completa para entender la fagofobia, calmar tu sistema nervioso y recuperar tu libertad para comer — desde la experiencia real y la evidencia científica.

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📖 QUÉ ES ESTE PRODUCTO

Es un sistema completo en dos partes:

▸ El EBOOK — 13 capítulos organizados en 4 bloques que te llevan desde entender qué te pasa, hasta aplicar un protocolo concreto de recuperación.

▸ El WORKBOOK IMPRIMIBLE — 15 diarios de registro para acompañar tu proceso día a día, con lapicera, a tu ritmo.

No es un manual clínico. No está escrito desde la teoría. Está escrito por alguien que vivió esto desde adentro y encontró la salida.

📚 QUÉ ENCONTRÁS EN EL EBOOK

✦ Bloque I — Qué es la fagofobia y por qué el cerebro aprende a tener miedo de tragar

✦ Bloque II — Cómo funciona tu sistema nervioso y cómo prepararte para el cambio

✦ Bloque III — El protocolo R.E.S.P.I.R.A.: exposición gradual, regulación nerviosa y reestructuración cognitiva

✦ Bloque IV — Cómo sostener los avances y manejar recaídas

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📋 QUÉ INCLUYE EL WORKBOOK

15 diarios de registro estructurados para completar con lapicera. Cada registro te guía a anotar:

• Situación y nivel de ansiedad inicial

• Pensamientos automáticos detectados

• Sensaciones físicas percibidas

• Estrategia de regulación aplicada

• Si realizaste exposición y cómo fue

• Nivel de ansiedad final

• Aprendizaje del día

Diseñado para trabajar en paralelo con el ebook durante las primeras semanas del protocolo.

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📦 QUÉ RECIBÍS AL COMPRAR

▸ Ebook completo en PDF — 71 páginas, 13 capítulos, 9 plantillas

▸ Workbook imprimible en PDF — 15 diarios de registro

▸ Descarga inmediata tras la compra

▸ Compatible con celular, tablet y computadora

▸ Para leer, imprimir y completar a tu ritmo