Mi Semáforo Personal: el cuaderno de Vida Nova para quedarte solo con lo que te sirve

¿Un día el café es veneno y al siguiente es superalimento? ¿Tienes una repisa llena de polvos y suplementos que no sabes si sirven? No te falta información. Te sobra. Lo que te falta es un filtro.

Mi Semáforo Personal es ese filtro. Es un cuaderno de trabajo para escribir, no solo para leer: pasas por el semáforo de Vida todo lo que haces, sigues o compras "por la salud", y en una o dos semanas tranquilas sabes qué conservar, qué probar y qué soltar sin culpa.

🟢 Verde: tiene evidencia, te hace bien y lo puedes sostener. Se queda.

🟡 Amarillo: puede servir, pero aún no está claro. Se prueba con fecha.

🔴 Rojo: promete demasiado o te cuesta más de lo que te da. Se va.

QUÉ INCLUYE

• Tu punto de partida: te mides del 1 al 10 para comparar al final.

• Las 4 preguntas de la Regla de la Fuente, para saber si una promesa de salud tiene respaldo.

• El Inventario: todo lo que haces o compras, en una sola página.

• 12 Fichas del Semáforo (la primera viene completada como ejemplo).

• La Regla de los Tres Verdes: empiezas solo con tres hábitos.

• Plan