Apoyo en un Pie | Microhábito 12 · Dr. Teo Arteaga

¿Sabías que el equilibrio se entrena y que es clave para prevenir caídas con los años? Pararte en un pie unos segundos al día es un gran comienzo.

Esta ficha práctica de 1 página, creada por el Dr. Teo Arteaga (médico internista), te enseña a instalar el microhábito "Apoyo en un pie": un ejercicio sencillo y seguro para mejorar tu estabilidad.

Incluye:

- Qué hacer exactamente y por qué funciona

- Plan de 3 pasos para empezar hoy (anclaje a tu rutina + 7 días seguidos)

- Referencias científicas

Ideal para construir hábitos saludables de forma realista y sostenible.

Contenido educativo. No reemplaza la valoración de un profesional de la salud.