Mindfulness: El Arte de Estar Presente – Una guía para volver a vos.

¿Sentís que vivís en piloto automático? Entre las responsabilidades de la oficina, los problemas técnicos y las exigencias del día a día, es muy fácil perderse. Yo estuve ahí.

Mi nombre es Sabrina Lorena. Durante años trabajé en entornos de mucha rigidez y presión técnica, sintiendo que mi esencia se desvanecía detrás de los expedientes y las obligaciones. El Mindfulness no fue para mí una teoría, fue mi salvavidas. Fue la herramienta que me permitió dejar de 'sobrevivir' para empezar a habitarme de verdad.

En este libro no vas a encontrar definiciones difíciles. Vas a encontrar el método que yo misma usé para:

Calmar la ansiedad cuando las deudas o los problemas personales parecen ganarnos.

Integrar quién sos más allá del uniforme o el rol que te impone la sociedad.

Recuperar tu paz mental con ejercicios simples (como el del mate o la respiración consciente) que podés hacer incluso en medio de una jornada laboral agotadora.

Este libro es para vos si sentís que estás 'viviendo en una caja' y necesitás una pausa para volver a respirar. No estás sola en este camino.