Minicurso de meditación - Temas de fin de año

Este libro es un acompañamiento suave para los días de cierre y apertura del año. No necesitas experiencia previa en meditación ni conocimientos espirituales específicos.

Las meditaciones que encontrarás aquí están inspiradas en principios del Método C.A.L.M.A., especialmente en:

• La relajación consciente del cuerpo

• La observación y regulación emocional

• La quietud de la mente

• El regreso al centro interior

Son prácticas en texto, pensadas para ser leídas lentamente y vividas desde adentro, respetando tu propio ritmo.