Mini‑Curso “Frena el Picoteo Nocturno”

¿Sientes que arruinas el día con lo que comes después de las 8 pm? En este mini‑curso aprenderás, en menos de media hora, a frenar el picoteo nocturno sin peleas internas. Incluye 3 módulos: 1) mental, para entender por qué tu cerebro pide comida a esa hora y cómo reprogramar ese hábito; 2) entorno, para organizar tu cocina y tu casa de forma que no te saboteen; y 3) rutina, con un ritual nocturno de 5–10 minutos que cierra el día, baja la ansiedad y te prepara para dormir mejor. Terminarás con un plan concreto y una hoja resumen impr...