Modo gato | Guía RAÍZ® para reconstruirte ante el agotamiento y la sobrecarga sensorial

¿Sientes que el ruido, las pantallas, las responsabilidades y las exigencias cotidianas te rebasan? ¿Te cuesta recuperar tu ritmo después de una etapa de agotamiento?

Modo gato es una guía personal y familiar para adultos de 30 años en adelante que necesitan comprender lo que les pasa y comenzar a reconstruir una vida más habitable.

Creada por la Dra. Eloísa Guerrero, médica geriatra y gerontóloga, integra conocimiento clínico, experiencia humana y herramientas sencillas. Utiliza el comportamiento del gato como una metáfora cercana para comprender nuestras necesidades de descanso, espacio, juego, alimentación y compañía.

En sus nueve capítulos encontrarás orientación para:

• Comprender el sistema nervioso y reconocer señales de sobrecarga.

• Ajustar tu ambiente y recuperar hábitos básicos sin sobreexigirte.

• Cuidar tu espacio mental y tomar decisiones con apoyos.

• Comunicar necesidades, establecer límites y construir acuerdos familiares.

• Explorar opciones para volver a trabajar y sostenerte económicamente.

• Acercarte a la atención sanitaria con preguntas claras y discernimiento.

• Utilizar la inteligencia artificial para facilitar la comunicación y la accesibilidad.

Incluye hojas prácticas, ilustraciones minimalistas y referencias para ampliar información.

Formato: ebook PDF de 48 páginas, en español.

Una guía educativa que acompaña el cuidado de la salud; no sustituye una valoración médica o psicológica ni promete una recuperación en un plazo determinado.

Autora: Dra. Eloísa Guerrero · RAÍZ®

Entender lo que te pasa es volver a ti.