Movilidad y Zona Media: Programa práctico de 4 semanas

Programa práctico de entrenamiento de 4 semanas diseñado para personas de nivel principiante e intermedio que desean mejorar su movilidad, fortalecer la zona media y entrenar con mayor control y seguridad.

La guía incluye ejercicios explicados de forma clara, una planificación progresiva y recomendaciones para adaptar el entrenamiento al nivel de cada persona. Podrás realizarla tanto en casa como en el gimnasio y avanzar semana a semana a tu propio ritmo.