Movimiento Seguro en Casa

Guía práctica de ejercicios especialmente diseñada para personas mayores que desean mantenerse activas desde casa. Incluye ejercicios sencillos para trabajar movilidad, fuerza, equilibrio y coordinación, con instrucciones claras y recomendaciones para realizar cada actividad de forma segura. El programa está pensado para facilitar una rutina accesible, progresiva y fácil de seguir, sin necesidad de equipamiento especializado.