PASO 3. MUEVETE Y ENTRENA COMO UNA DIOSA

Es hora de llevar tu fuerza y funcionalidad al siguiente nivel con un programa estructurado de potenciación pélvica, pliometría y carrera. Aquí optimizarás la movilidad, fuerza y resistencia de tu cuerpo. Incluye:

✅ Fase 3 del método: 5 sesiones de fuerza para caderas y triángulos.

✅ Fase 4 del método: 3 sesiones de pliometría para mejorar explosividad y control.

✅ Fase 5 del método: 3 sesiones enfocadas en técnica de carrera y estabilidad dinámica.

👉 Objetivo: Integrar una pelvis fuerte y estable en movimientos de alto impacto, mejorando rendimiento, potencia y resistencia.