No alcanza con entrenar kilómetros. Aprendé a alimentarte para rendirlos.

¿Entrenás para tu próximo 10K, media maratón o maratón? Tu alimentación puede marcar la diferencia entre llegar con energía a la meta o sentir que tus piernas no responden.

Combustible para Correr es una guía práctica de nutrición deportiva que te ayuda a entender qué comer, cuánto y cuándo para acompañar tus entrenamientos y mejorar tu estrategia de carrera.

✨ ¿Qué vas a descubrir en esta guía?

✅ Cómo funciona la energía de tu cuerpo mientras corrés.

✅ Cuántos hidratos de carbono necesitás según tu entrenamiento.

✅ Cómo incorporar proteínas para favorecer la recuperación muscular.

✅ Qué comer antes, durante y después de correr.

✅ Cómo planificar la hidratación y reponer líquidos y electrolitos.

✅ Cómo prepararte nutricionalmente para una carrera y reducir el riesgo de quedarte sin energía.

✅ Qué mitos nutricionales conviene dejar atrás para tomar mejores decisiones.

🎯 Ideal para runners de todos los niveles, desde quienes están preparando sus primeros 10K hasta quienes tienen como objetivo completar una maratón.

📘 Una guía visual, clara y práctica, con ejemplos, recomendaciones y un checklist para organizar tu estrategia el día de la carrera.

Dejá de improvisar tu alimentación. Aprendé a darle a tu cuerpo el combustible que necesita para correr.

🔥 Descargá tu guía y empezá a entrenar con más conocimiento, estrategia y confianza.

Contenido educativo basado en referencias de nutrición deportiva. No reemplaza una consulta nutricional individual.