Nutre tu cuerpo con plena conciencia

El eBook "Nutre tu cuerpo con plena conciencia" es una guía práctica y didáctica basada en el mindfulness o atención plena, cuyo objetivo es transformar la relación del lector con la comida, alejándose de la restrictiva "mentalidad de la dieta". A través del enfoque del mindful eating, la autora, María del Carmen Gangotena, enseña a los lectores a escuchar la sabiduría de su cuerpo y a reconocer la diferencia entre el hambre física y el hambre emocional. El libro explora las nueve formas de hambre (vista, olfato, tacto, oído, boca, es...