Nutrición para jóvenes atletas: energía, crecimiento y rendimiento.Guía práctica para padres: alimentación, hidratación y suplementación segura.

¿Tu hijo o hija practica deporte y quieres asegurarte de que su alimentación sea la adecuada? ¿Te preguntas si necesita suplementos, cómo hidratarlo correctamente o qué mitos debes evitar?

Esta guía, escrita por un licenciado en Ciencias del Deporte y fundador de Prometeo_virem, te ofrece respuestas claras basadas en evidencia científica. Encontrarás:

· Recomendaciones de proteínas, carbohidratos y grasas adaptadas por edad.

· Plan de hidratación paso a paso (antes, durante y después del ejercicio).

· El semáforo de suplementos: qué es seguro, qué está prohibido.

· Menús semanales para entrenamiento, competición y descanso.

· Infografías descargables y checklist de señales de alerta.

No se trata de crear un campeón a cualquier precio, sino de acompañar a tu hijo con amor, conocimiento y equilibrio. Porque el verdadero éxito es verlo crecer sano, feliz y con una relación positiva con el deporte.

Al comprar, recibirás: PDF del libro + materiales descargables (infografías en alta resolución, menús imprimibles, checklists).