Nutrición y entrenamiento inteligente según el ciclo menstrual.

¿Sabías que tu ciclo menstrual puede ser tu mayor aliada en el rendimiento deportivo? Durante años, el deporte femenino ignoró lo que la ciencia hoy confirma: entrenar y comer igual todos los días del mes no es la estrategia más inteligente para una atleta.

Este taller virtual está diseñado para mujeres deportistas que quieren dejar de ir a contracorriente y empezar a aprovechar cada fase de su ciclo para rendir más, recuperarse mejor y sentirse bien en el proceso.

¿Qué vas a aprender?

✅ Cómo funcionan las 4 fases del ciclo menstrual y qué pasa en tu cuerpo en cada una

✅ Qué comer en cada fase para maximizar energía, fuerza y recuperación

✅ Cómo ajustar la intensidad y el tipo de entrenamiento según tu momento hormonal

✅ Estrategias prácticas para reducir el impacto de síntomas como fatiga, inflamación y cómo manejar las ganas de picar dulce en la fase premenstrual

✅ Cómo ajustar tu alimentación y entrenamiento según tus sensaciones y tu ciclo

¿Para quién es este taller?

Para deportistas y mujeres activas que quieren entender su cuerpo, optimizar su rendimiento y tomar decisiones de entrenamiento y nutrición con criterio — no contra el reloj biológico, sino a su favor.

Detalles del evento

📅 Fecha: 31 de marzo de 2026

⏰ Hora: 6:00 p.m. (hora Colombia)

💻 Modalidad: 100% virtual — acceso exclusivo al taller en vivo

🎙️ Facilitadoras: Daniela Forero y Alejandra Hernández — Nutricionistas deportivas, PEN Peak Elite Nutrition

Inversión

💰 Precio público: $40.000 COP

💰 Precio especial alianzas: $15.000 COP (aplica para comunidades Zona de Bloque y Gran Pared)

⚠️ Aviso importante

La información compartida en este taller es de carácter educativo y formativo. Su contenido no reemplaza una consulta nutri