Operación Cuerpo Militar — Plan 90 Días

OPERACIÓN CUERPO MILITAR — PLAN 90 DÍAS. Entrena como un soldado sin salir de casa: programa militar de peso corporal, cero equipos, cero gimnasio. 90 días en 3 fases (BASE, COMBATE, ÉLITE): flexiones, sentadillas, zancadas, burpees, mountain climbers, plancha, fondos y carrera progresiva de 2 a 10 km más marchas ruck con mochila. Construye un cuerpo resistente, definido y con estamina militar. Incluye técnica de cada movimiento con regresiones, calendarios semana a semana, alimentación de campaña simple y barata, rastreador días 0/30...