Pack 12 Menús · 14 días de dietas médicas y saludables ya planificadas

12 dietas con menú completo de 14 días, lista de la compra y plan de batch cooking. 75 páginas en PDF para descargar e imprimir.

Incluye: Mediterránea · Antiinflamatoria · Diabéticos tipo 2 · Colesterol · Hipotiroidismo · FODMAP para colon irritable · Keto · Paleo · Menopausia · Embarazo · Sin Gluten (celiaquía) · Batch Cooking familiar.

Cada dieta trae seis páginas:

· Qué es, para quién está indicada y las reglas clínicas que hay que respetar

· Menú completo de 14 días con desayuno, comida, merienda y cena, con cantidades en gramos y calorías

· Lista de la compra completa, ordenada por secciones del súper y calculada a partir de esos mismos menús

· Tres recetas paso a paso con ingredientes, tiempo y un truco de cocina

· Resumen nutricional del plan

· Un plan de batch cooking dominical y las preguntas más frecuentes

En total: 168 días de menú y 672 comidas distintas, con producto normal de supermercado español. Nada de ingredientes raros ni de tiendas especializadas.