PACK DE DOS PROGRAMAS DE MINDFULNES PARA ESTUDIANTES

Pack de dos programas complementarios de mindfulness diseñados para ayudarte a gestionar el estrés, ganar equilibrio emocional y estudiar con más calma, claridad y enfoque.

Elaborado y guiado por Enrique Carrillo de Albornoz, psicólogo y psicoterapeuta especializado en regulación emocional, mindfulness, bienestar psicológico y rendimiento académico y deportivo.

Incluye:

Ciclo de Valores Mindfulness para Estudiantes

Un programa práctico orientado a mejorar la concentración, reducir la ansiedad académica y fortalecer valores fundamentales para el bienestar y el rendimiento personal: Esfuerzo y Perseverancia, Paciencia, Autoconfianza, Resiliencia, Gratitud, Autocompasión, Templanza, Alegría y Optimismo. A través de prácticas guiadas y ejercicios de reflexión, aprenderás a afrontar los estudios con mayor estabilidad emocional, motivación y claridad mental. Además, incluye un cuestionario de autoevaluación, que permite observar el avance en el aprendizaje de los conceptos trabajados.

Parar y Reconectar: 8 Pasos para Encontrar la Calma

Un recorrido de mindfulness y regulación emocional diseñado para ayudarte a reducir el estrés, salir del piloto automático y reconectar contigo mismo/a. Este programa te permitirá entrenar la atención plena, regular mejor tus emociones y crear espacios de calma y serenidad en medio de la presión académica y la rutina diaria.

La combinación de ambos programas ofrece un enfoque integral: mientras uno fortalece valores psicológicos esenciales aplicados al estudio y al crecimiento personal, el otro te ayuda a cultivar presencia, autocuidado y equilibrio emocional. Juntos crean una base sólida para mejorar tu bienestar, tu capacidad de concentración y tu manera de afrontar los retos académicos y personales con más calma, consciencia y confianza.

Con audios guiados, ejercicios prácticos, reflexiones y materiales de apoyo para acompañarte en tu proceso de transformación personal, a tu propio ritmo y desde cualquier lugar.