Pack de Rutinas Express Antiestrés

Tu calma, también en los días con poco tiempo, La sesión completa de 60 minutos es el corazón del método. Pero el estrés no avisa: aparece en la ofi

cina, en el tráfico o a las tres de la mañana. Estas rutinas te dan una respuesta para cada momento.

Cada rutina sigue la misma lógica del Protocolo Maestro, en versión reducida: primero el cuerpo, después

el sistema nervioso y al final la emoción. Por eso funcionan aunque duren pocos minutos. Están pensadas

para hacerse con la ropa que llevas puesta, sin accesorios y, en la mayoría de los casos, sin levantarte de

la silla.