Pausa Consciente + Yoga en Silla (Ebook + Audios + Video + Diario)

El Pack Tu Yoga Om es un acompañamiento completo diseñado para transformar tu bienestar físico y emocional a través de pausas conscientes, yoga en silla y respiración guiada.

Perfecto para personas que trabajan frente a pantallas, adultos mayores, principiantes o cualquier persona que quiera moverse más, respirar mejor y vivir con menos estrés.

Incluye:

📘 Ebook completo (37 páginas)

Una guía clara, profunda y accesible para incorporar pausas activas, conciencia corporal, yoga en silla y pranayama inspirado en la tradición del yoga de la India.

Cada capítulo está pensado para ayudarte a recuperar movilidad, mejorar la circulación, reducir el estrés y reconectar con tu cuerpo.

🎥 Video extra (clase corta)

Ideal para activar el cuerpo y soltar tensión en pocos minutos, perfecto para la oficina o la casa.

🎧 3 prácticas guiadas en audio (5 minutos cada una)

Respiración consciente

Relajación Ritmica

Respiracion de Liberación

Mini secuencia antiestrés

Para usar en descansos, al iniciar el día o antes de dormir.

🗒️ Diario de Pausas Conscientes (descargable)

Una plantilla diseñada para acompañarte en tu proceso, registrar tus avances, identificar tensiones y reforzar tus hábitos saludables.

🧘‍♀️ Plan de Rutinas Tu Yoga Om

Un mapa semanal para saber exactamente qué practicar, cuándo y cómo.

Este pack no es solo un ebook…

Es una experiencia completa de bienestar, diseñada para ayudarte a moverte más, sentirte mejor y reconectar con tu energía vital.

“Respira. Suelta. Renueva tu cuerpo desde donde estás.”

Ideal para quienes buscan bienestar real sin complicaciones, sin colchoneta y sin invertir horas al día.