Pausa de 3 Respiraciones | Microhábito 29 · Dr. Teo Arteaga

¿Reaccionas antes de pensar? Tres respiraciones pueden cambiar la respuesta.

Esta ficha práctica de 1 página, creada por el Dr. Teo Arteaga (médico internista), te enseña a instalar el microhábito "Respirar tres veces antes de responder a algo que te molesta".

Incluye:

- Qué hacer exactamente y por qué funciona

- Plan de 3 pasos para empezar hoy (anclaje a tu rutina + 7 días seguidos)

- Referencias científicas

Ideal para construir hábitos saludables de forma realista y sostenible.

Contenido educativo. No reemplaza la valoración de un profesional de la salud.