Plan 28 días mirandote sin culpa

Descripción (unos 1.600 caracteres; también está en descripcion_hotmart.txt):

Aviso: este es un material educativo e informativo sobre hábitos de bienestar. No es un tratamiento ni un programa médico, no promete resultados físicos ni de salud y no reemplaza la consulta, el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional de salud.

Plan 28 es una guía en PDF con ideas para organizar tu día a día: recetas sencillas, propuestas de movimiento suave de bajo impacto y pequeños momentos de autocuidado. Está ordenada en 28 páginas diarias para que la sigas a tu ritmo, la adaptes o la repitas como quieras.

Qué incluye

28 páginas diarias con sugerencias de comidas, movimiento suave y autocuidado, organizadas en cuatro semanas.

Recetario con más de 100 recetas sencillas, con ingredientes fáciles de conseguir.

Listas de compras semanales.

Cuatro rutinas de movimiento suave ilustradas, de unos 15 minutos, para hacer en casa.

Ideas para organizarte los días en que estás más cansada.

Guías prácticas sobre descanso, cuidado de la piel, días de calor, viajes y comidas fuera de casa.

Planillas imprimibles para registrar tus hábitos.

Incluye 3 materiales complementarios

Prepárate para tu consulta: checklist y preguntas para organizar tus dudas antes de visitar a tu profesional de salud.

Diario imprimible de 28 días para anotar tus hábitos.

Retomar sin culpa: ideas para volver a tu rutina después de un día difícil.

Formato

Archivos PDF para leer en el celular, la tablet o la computadora, o para imprimir. Los recibes después de confirmar tu compra.

Antes de hacer cambios en tu alimentación o en tu actividad física, consulta a tu profesional de salud.