PLAN 360

Este no es un PDF de ejercicios al azar. Es una metodología de entrenamiento diseñada bajo el principio de sobrecarga progresiva, estructurada para acompañarte desde tus primeros pasos hasta tu máximo potencial físico.

Dividido en tres niveles (Regular, Moderado e Intenso), este plan de 3 días a la semana optimiza la recuperación y maximiza la ganancia de fuerza y masa muscular. Incluye protocolos de movilidad, tablas de registro de cargas y una hoja de ruta clara para que sepas exactamente cuándo estás listo para subir de nivel. Entrená con la lógica de un profesional, sin importar tu punto de partida.