Plan B – Guía de alimentación y hábitos para la menopausia

Plan B es una guía digital pensada para acompañar a mujeres en la perimenopausia y la menopausia, desde un enfoque realista, flexible y sin dietas estrictas.

A lo largo del ebook vas a encontrar información clara sobre los cambios hormonales de esta etapa, pautas simples de alimentación, alimentos aliados, ideas de menú y recomendaciones de hábitos que ayudan a mejorar la energía, el descanso y el bienestar general.

No se trata de contar calorías ni de seguir reglas rígidas, sino de aprender a elegir mejor para acompañar a tu cuerpo en esta nueva etapa, con respeto, disfrute y conciencia.